piccole mie

piccole mie scusate se non mi sn fatta più sentire..ero andata di nuovo in crisi...però sono esattamente 9 giorni che mi sono ripresa...e adesso peso 68.5 si ancora tanto però un passo alla volta ce la posso fare...vi penso sempre anche se non sono sempre presente..siete la cosa più bella che ho

d.a 2

peso effettivo di stamattina..68.9
colazione 1 mela
pranzo 2 mele
40 minuti di camminata e 6 ore di studio per il test domani...nn riesco più a studiare velocemente faccio troppa fatica maledizione..sono appena arrivata a casa dall'università..adesso mi riposo un pò e poi torno a studiare per cena nel caso che la farò mangierò crauti al vapore che sn buonissimi! stay strong sister

d.a 2

diario alimentare 1

diario alimentare di oggi lo ammetto avevo troppa fame...
colazione 1 pacchetto crackers mulino bianco senza grassi e 1 mela
pranzo 2 mele
cena funghi al vapore 1 arancia 3 pezzetti di zucca cotta al forno...
TOTALE CALORIE a grandi linee 550
calorie utilizzate...20 minuti di camminata e 4 ore i studio totale 540
calorie rimaste da bruciare 10..stay strong sister...inizia il percorso per il mio autoregalo di natale...